Méditation pleine conscience / MBSR Montpellier


Méditation au Studio Archippel Montpellier

"Mindfulness Based Stress Réduction" soit : Réduction du stress par la méditation.

Le programme MBSR est un entraînement rigoureux et systématique à la méditation de Pleine conscience sous sa forme laïque.

 

En prêtant attention sans jugement à l'instant, vous apprendrez à vous relaxer, vous occuper de vous, ne plus vous laisser submerger par des pensées envahissantes, ruminations, auto-dénigrement, mieux gérer les émotions perturbatrices ou les troubles de l'humeur.

 

Enseigné en groupe, le MBSR se déroule sur 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire, d'une journée complète et d'une pratique quotidienne à domicile.


Beatrix Toto enseigne la Méditation

Béatrix Toto est enseignante Certifiée MBSR par le Center for Mindfulness fondé par Jon Kabat Zinn UMass, Medical School (faculté de Medecine de l’Université du Massachusetts). Elle a eu la chance de pouvoir recevoir l’enseignement «à la source».

Depuis 2011, elle enseigne à Montpellier des programmes de méditation laïque basés sur la pratique de la pleine conscience.

Programme MBSR en 8 semaines

(Réduction du stress par de la méditation de Pleine Conscience)

 

Horaires des cours :

Mercredi de 19h à 21h30 



Contact :

Béatrix Toto

06 73 57 91 95

contact@mbsr-montpellier.com

http://www.mbsr-montpellier.com/