"Mindfulness Based Stress Réduction" soit : Réduction du stress par la méditation.

Le programme MBSR est un entraînement rigoureux et systématique à la méditation de Pleine conscience sous sa forme laïque.

En prêtant attention sans jugement à l'instant, vous apprendrez à vous relaxer, vous occuper de vous, ne plus vous laisser submerger par des pensées envahissantes, ruminations, auto-dénigrement, mieux gérer les émotions perturbatrices ou les troubles de l'humeur.

Enseigné en groupe, le MBSR se déroule sur 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire, d'une journée complète et d'une pratique quotidienne à domicile.

Béatrix Toto est enseignante Certifiée MBSR par le Center for Mindfulness fondé par Jon Kabat Zinn UMass, Medical School (faculté de Medecine de l’Université du Massachusetts). Elle a eu la chance de pouvoir recevoir l’enseignement «à la source».

Depuis 2011, elle enseigne à Montpellier des programmes de méditation laïque basés sur la pratique de la pleine conscience.

Béatrix Toto

06 73 57 91 95

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