Méditation pleine conscience / MBSR Montpellier

"Mindfulness Based Stress Réduction" soit : Réduction du stress par la méditation.

Le programme MBSR est un entraînement rigoureux et systématique à la méditation de Pleine conscience sous sa forme laïque.

En prêtant attention sans jugement à l'instant, vous apprendrez à vous relaxer, vous occuper de vous, ne plus vous laisser submerger par des pensées envahissantes, ruminations, auto-dénigrement, mieux gérer les émotions perturbatrices ou les troubles de l'humeur.

Enseigné en groupe, le MBSR se déroule sur 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire, d'une journée complète et d'une pratique quotidienne à domicile.