Les asana ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.

Grâce, beauté, fermeté... Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement... Une respiration profonde et régulière devient possible... Unissant son esprit et son corps, la/le pratiquant/te apprend l’art d’observer. Elle/iI développe son intelligence e t toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.

Le yoga Iyengar  se pratique en utilisant des supports (briques, couvertures, chaises, sangles...) pour  vous aider dans les postures.

Association yoga Ananda Montpellier

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