DANSE, YOGA, Techniques Corporelles
Lieu d'Apprentissage et de Création

SLOW FLOW YOGA & YIN YOGA / Andréa Voican

Le yoga est un chemin vers Soi.

A travers la pratique de postures physiques, les “Asanas” en sanskrit, nous cherchons à créer un chemin qui mène à l’introspection, un chemin qui mène à nous reconnecter à notre essence. Voici trois différentes manières de pratiquer ensemble :

Hatha yoga

Le mercredi de 11h-12h :

Un cours de hatha yoga dans lequel on prend le temps de chercher les alignements de chaque posture. On tient quelques respirations dans chaque posture afin d’associer le souffle à la pratique. C'est une pratique lente mais profonde, avec une attention particulière pour les alignements et ajustements.

Vinyasa yoga

Le vendredi de 17h-18h :

Un cours de hatha yoga plus dynamique, les postures s'enchaînent un peu plus rapidement, tout en restant connectées au souffle. Les alignements sont abordés mais l’attention est plus portée sur la fluidité de l'enchaînement.

Yin yoga

Deux dimanches / mois :

Nous explorons une pratique de yin yoga, qui se rapproche d’un yoga restauratif.

Dans cette pratique, on vient solliciter les fascias par le relâchement musculaire. On aborde

une pratique passive des postures de yoga (Asanas).

C’est une pratique lente, qui permet de relâcher les tensions, de se connecter à la détente

dont est capable notre corps et prépare l’esprit à la méditation.

A propos d'Andréa Voican

Je suis Andréa, je pratique le yoga depuis 2019. J’ai commencé ma pratique par le yoga Iyengar, que je pratique encore aujourd’hui. C’est un yoga postural complet, qui cherche à permettre l'alignement du corps, grâce aux postures et à la respiration, afin d’atteindre l'alignement de l’esprit et le calme du mental. C’est une pratique qui s’adapte à tous les corps et à tous les niveaux.

«C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence.»

Sri B.K.S Iyengar

J’ai complété cette pratique de yoga dit dynamique par la pratique du yoga vinyasa, qui est un yoga dans lequel la fluidité des enchaînements est recherchée pour atteindre un état de “flow”, qui est comparable à un état de transe permettant de se connecter au Soi.

Je me suis également intéressée à la pratique du yin yoga, qui est un yoga que l'on pourrait qualifier de plus passif, un yoga de la lenteur, permettant relaxation, détente et introspection.

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